A flexibilidade \u00e9 denominada como a capacidade do m\u00fasculo de alongar-se, permitindo que um segmento corporal ou articula\u00e7\u00e3o mova-se atrav\u00e9s da amplitude de movimento livre de dor e restri\u00e7\u00f5es. Portanto, a flexibilidade \u00e9 considerada como um importante componente da aptid\u00e3o f\u00edsica, relacionada \u00e0 sa\u00fade e ao desempenho atl\u00e9tico;uma vez que favorece maior mobilidade nas atividades di\u00e1rias e esportivas, diminui o risco de les\u00f5es e melhora a postura corporal.Embora ela n\u00e3o seja a \u00fanica qualidade f\u00edsica importante na performance, ela est\u00e1 presente em quase todos os esportes, fazendo-se necess\u00e1ria tamb\u00e9m para realiza\u00e7\u00e3o de atividades de vida di\u00e1ria de qualidade.Sabe-se que a maioria das atividades de vida di\u00e1ria requerem um grau relativamente normal de flexibilidade. Contudo, certas atividades como gin\u00e1stica, bal\u00e9 ou carat\u00ea, exigem maior flexibilidade para atingir desempenho superior.<\/p>\n

J\u00e1 o alongamento refere-se \u00e0s situa\u00e7\u00f5es que envolvem mais diretamente a estrutura muscular e os tecidos moles que envolvem a articula\u00e7\u00e3o. As t\u00e9cnicas de alongamentos resultam na elasticidade e melhoria da fun\u00e7\u00e3o muscular. O conhecimento e a pr\u00e1tica do alongamento garantir\u00e3o uma boa flexibilidade que permitir\u00e1 a execu\u00e7\u00e3o de movimentos com amplitudes articulares dentro de suas necessidades espec\u00edficas, diminuindo a suscetibilidade de les\u00f5es e permitindo a obten\u00e7\u00e3o de arcos articulares mais amplos, possibilitando a execu\u00e7\u00e3o de movimentos que de outra forma seriam limitados.<\/p>\n

Notamos que, apesar dos termos flexibilidade e alongamento serem muitas vezes confundidos e\/ou usados como sin\u00f4nimos, possuem significados diferentes.Enquanto flexibilidade est\u00e1 relacionada com a amplitude de movimento da articula\u00e7\u00e3o, o alongamento refere-se \u00e0 elasticidade muscular. Sendo assim, umaboa flexibilidade, que permita a realiza\u00e7\u00e3o de movimentos sem restri\u00e7\u00e3o articular e sem compensa\u00e7\u00f5es de outros segmentos corporais, depende de um bom grau de alongamento dos tecidos moles circundantes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Stefani Santos<\/strong><\/p>\n

Acad\u00eamica do 7\u00ba Semestre de Fisioterapia<\/strong><\/p>\n

\u00a0Bolsista de Inicia\u00e7\u00e3o Cient\u00edfica URI-SLG<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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